Velik apetit lahko povzroči številne probleme

12/13/2020 Off By prihsiters

Zdrav življenjski slog je sestavljen iz različnih komponent, posebno veljavo pa ima gotovo prehrana, ki vpliva na zdravje telesa in počutje človeka. To pomeni, da moramo zelo paziti, kaj jemo, saj se lahko hitro zgodi, da s svojo prehrano povzročimo kakšne težave ali bolezni. Prav tako nam velik apetit seveda prinese odvečne kilograme, ki jih ne želimo prenašati s seboj. Največ lahko za svoje zdravje storimo prav v kuhinji, če znamo oblikovati zdrav jedilnik in uravnavati svoj apetit z ustreznimi živili. Tako lahko računamo na vse tiste prednosti, ki jih prinaša zdrav življenjski slog, hkrati pa bomo s prehrano tudi sami zadovoljni, saj imamo še vedno na voljo celo vrsto okusnih jedi. Pametno je torej dobro premisliti o tem, kaj se splača uvrstiti na jedilnik in čemu se je bolje izogibati. Na ta način lahko potešimo svoj apetit, ne da bi se prenajedali ali se predajali kakšnim nezdravim razvadam.

Prehrana, ki uravnava apetit

Pomembno je seveda, da skozi prehrano v telo vnesemo vse potrebne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje za delovanje. Ravno to je apetit, ki nakazuje na potrebo telesa po hranilih. Zato tudi ni priporočljivo hujšati s pretiranim odrekanjem, saj telo še vedno potrebuje zalogo nujnih hranil, ki morajo biti v vsakem primeru vključena v prehrano. Tudi če imamo za cilj manjši apetit, moramo jedilnik oblikovati s tem namenom. Predvsem nanj umestimo živila, ki imajo relativno nizko kalorično vrednost, a lahko iz njih vseeno pripravimo celovite obroke, to so recimo solata in nasploh zelenjava, perutnina in ribe, tudi nekatere žitarice. Ni se treba pretirano omejevati, še vedno si lahko privoščimo kak posladek, ki dokončno poteši apetit, pomembno pa je, da najprej vzpostavimo zdrave prehranske navade in znamo zadovoljiti potrebe svojega organizma po nujnih hranilih, tako bo možno lažje uravnavati tudi občutek lakote. Več o tem si lahko preberete tudi v blog objavi Lakota ali apetit? Poznate razliko?